
Mahidol Channel PODCAST โดย Mahidol Channel PODCAST
Mahidol Channel PODCAST
หมวดหมู่: สุขภาพ
ฟังตอนสุดท้าย:
“การวิ่ง” หนึ่งการออกกำลังกายยอดฮิตของคนสมัยนี้ เสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดจนหลายคนจนไม่สามารถเลิกวิ่งได้ นั่นก็คือ “การท้าทายกับตนเอง” โดยเป้าหมายที่นักวิ่งหลายคนอยากทำให้ได้ นั่นก็คือ การพิชิต SUB1 หรือ การวิ่งระยะมินิมาราธอน 10 กม. โดยใช้เวลาต่ำกว่า 60 นาที
ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล ในหัวข้อ 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที โดยจะมาเปิดเผยเคล็ดการซ้อมวิ่งรูปแบบต่าง ๆ การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาหารการกินที่มีประโยชน์ต่อการวิ่งด้วย
___________________
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหิดล #MUSS
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง
Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th
ตอนก่อนหน้า
-
80 - Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ Mon, 06 Feb 2023
-
79 - Talk to Her | EP.2 - PCOS ผู้หญิงขนดก สิวอุดตัน ประจำเดือนไม่ปกติ รักษาอย่างไร Mon, 30 Jan 2023
-
78 - Talk to Her | EP.1 - เข้าใจ PMS พร้อมรับมือทุกอาการก่อนมีประจำเดือน Mon, 23 Jan 2023
-
77 - Well-Being | EP.21 - เช็กแล้วเช็กอีก “รอบคอบ” หรือเป็น “โรคย้ำคิดย้ำทำ” (OCD) Mon, 16 Jan 2023
-
76 - Well-Being | EP.20 - อาหารบำรุงไต กินอย่างไรให้ไตไม่พัง Mon, 09 Jan 2023
-
75 - Well-Being | EP.19 - ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ควรกินอย่างไร Mon, 26 Dec 2022
-
74 - Food Choice | EP.18 - 6 เครื่องดื่มสุดฮิต เสี่ยงโรคร้าย Mon, 12 Dec 2022
-
73 - Well-Being | EP.18 - 5 วิธีลดน้ำหนักได้จริง ไม่โยโย่  Mon, 05 Dec 2022
-
72 - Well-Being | EP.17 - ปวดคอ ปวดหลังไม่หาย ระวัง! เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท Mon, 21 Nov 2022
-
71 - Well-Being | EP.16 - ปัสสาวะเล็ดราด เรื่องไม่เล็กของผู้สูงวัย Mon, 14 Nov 2022
-
70 - Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ Mon, 07 Nov 2022
-
69 - Food Choice | EP.16 - ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ฉบับมือใหม่ Mon, 31 Oct 2022
-
68 - ย้อนฟัง 👉 [PODCAST] วิธีบำบัดความเครียดทำเองได้ที่บ้าน - Mahidol Channel LIVE Replay Thu, 13 Oct 2022
-
67 - ย้อนฟัง 👉 [PODCAST] เข้าใจ "โรคภูมิแพ้อาหาร" เพื่อป้องกันอย่างถูกวิธี Mon, 03 Oct 2022
-
66 - ย้อนฟัง 👉 [PODCAST] สิทธิในร่างกายของเด็ก ๆ กับการแสดงออกอย่างเหมาะสม Mon, 26 Sep 2022
-
65 - ย้อนฟัง 👉 มะเร็งเต้านม ยิ่งเจอเร็ว ยิ่งมีโอกาสหายขาด - Mahidol Channel LIVE Replay Mon, 12 Sep 2022
-
64 - Pet Talk | EP.10 - เลี้ยงแมวระบบเปิดหรือระบบปิด แบบไหนดีกว่า? Mon, 05 Sep 2022
-
63 - Pet Talk | EP.9 - 7 ภาษากายแมวทำแบบนี้สื่ออะไร? Mon, 01 Aug 2022
-
62 - ย้อนฟัง👉 แก๊งคอลเซ็นเตอร์ มิจฉาชีพแนวใหม่ ที่ทุกคนเจอมากกว่า 1 ครั้ง - Mahidol Channel LIVE Replay Mon, 18 Jul 2022
-
61 - ย้อนฟัง👉 กินอย่างไรช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจาก COVID-19 - [PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay Thu, 14 Jul 2022
-
60 - ย้อนฟังคำแนะนำการใช้ยาและสมุนไพรไทยให้ปลอดภัยช่วง COVID-19 - [PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay Wed, 13 Jul 2022
-
59 - Pet Talk | EP.8 - วิธีแก้ปัญหาพฤติกรรมการขึ้นขี่ของสุนัข Mon, 04 Jul 2022
-
58 - ย้อนฟัง วิธีฟื้นฟูอาการ LONG COVID ทำอย่างไร?" - [PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay Thu, 30 Jun 2022
-
57 - ย้อนฟัง วิธีรับมือ COVID 19 สายพันธุ์ใหม่ "โอไมครอน" - Mahidol Channel LIVE Replay Wed, 29 Jun 2022
-
56 - ย้อนฟัง COVID-19 "โอไมครอน" สายพันธุ์ที่ระบาดหนักไปทั่วโลก - [PODCAST] Mahidol Channel LIVE Replay Mon, 27 Jun 2022
-
55 - เมื่อการกินเปลี่ยนไปหลังจากอยู่บ้านนาน ๆ - Mahidol Channel LIVE Replay Mon, 20 Jun 2022
-
54 - Mahidol Channel LIVE Replay - อาการปวดยอดฮิตที่คนทำงานต้องเจอ Mon, 13 Jun 2022
-
53 - Pet Talk | EP.7 - 7 พฤติกรรมต้องห้าม ไม่ควรทำกับสุนัขเด็ดขาด! Mon, 06 Jun 2022
-
52 - Pet Talk | EP.6 - แก้นิสัยทำลายข้าวของ ของสุนัขและแมว Mon, 09 May 2022
-
51 - Pet Talk | EP.5 - เข้าใจ “5 ภาษากาย” ของน้องหมา Mon, 18 Apr 2022
-
50 - Re-Mind | EP.15 - "เด็กแค่ซน" หรือเป็น "โรคสมาธิสั้น" Mon, 11 Apr 2022
-
49 - Well-Being | EP.15 - 3 ปัญหายอดฮิตเรื่องผิวหน้า Mon, 04 Apr 2022
-
48 - Pet Talk | EP.4 - 3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "การให้อาหารแมว" Mon, 28 Mar 2022
-
47 - Re-Mind | EP.14 - โรคซึมเศร้าในวัยรุ่น สู่ "การฆ่าตัวตาย" Mon, 21 Mar 2022
-
46 - Well-Being | EP.14 - ข้อเข่าเสื่อมกับทางเลือกในการรักษา Mon, 14 Mar 2022
-
45 - Pet Talk | EP.3 - 4 วิธีลดความก้าวร้าวของน้องหมา Mon, 07 Mar 2022
-
44 - [PODCAST] Pet Talk | EP.2 - 5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเลี้ยงแมว Mon, 28 Feb 2022
-
43 - Pet Talk | EP.1 - 6 วิธีสอนแมว "ให้ขับถ่ายเป็นที่" Mon, 21 Feb 2022
-
42 - [PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ Mon, 14 Feb 2022
-
41 - Food Choice | EP.14 - อาหารป้องกันโรคกระดูกพรุน Mon, 07 Feb 2022
-
40 - Food Choice | EP.13 - อาหารชะลอวัย Anti-Aging Food Mon, 31 Jan 2022
-
39 - Re-Mind | EP.13 - "ความรุนแรงในครอบครัว" ภัยเงียบของสังคมไทย Mon, 24 Jan 2022
-
38 - Re-Mind | EP.12 - วิธีลดความเครียดด้วยภูมิคุ้มใจ Mon, 17 Jan 2022
-
37 - Food Choice | EP.12 - 9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก Mon, 10 Jan 2022
-
36 - Food Choice | EP.11 - ลดน้ำหนักด้วย Plant-Based Diet Mon, 03 Jan 2022
-
35 - [PODCAST] Re-Mind | EP.11 - Stop Body Shaming - หยุดล้อเลียนรูปร่างผู้อื่น Mon, 27 Dec 2021
-
34 - Well-Being | EP.13 - วิธีเช็ก 8 อาการเมื่อเข้าสู่วัยทอง Mon, 20 Dec 2021
-
33 - Well-Being | EP.12 - รู้จักโรค Text Neck Syndrome "อาการปวดคอ" ของคนติดมือถือ Mon, 13 Dec 2021
-
32 - Well-Being | EP.11 - นอนอย่างไรให้สุขภาพดี | Mahidol Channel PODCAST Mon, 06 Dec 2021
-
31 - Well-Being | ตอนพิเศษ - รู้เท่าทันป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า | Mahidol Channel Tue, 28 Sep 2021