Gukild & Johaug

Klokka lyser rødt og varsler om at kroppen er ferdig, men Emil vil ikke høre. Han har nemlig vært ute en vinternatt før og mistenker at Garmin har gjort en stor feil, men hvem har rett? Emil legger frem rennplanen for sesongen 2026/2027 og har behov for å drøfte litt med lytterne. Og så har han gjort regnestykket på hvor mye en spurtpris i Vasaloppet kan øke i verdi over årene, noe som resulterte i en overraskende høy sum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere langrennsløper Pål Golberg er på besøk, og vi må selvfølgelig spørre han: hvordan slår man egentlig Klæbo på oppløpet? Golberg er en av få som kan skimte med den prestasjonen, ikke bare én, men hele to ganger! Pål har lagt ned ekstremt mye i å være god på trening, men prestasjonene har ikke alltid nådd toppen. Han forteller at det var tøft å se at han var dårligere enn andre på trening, og Pål tror det mentale har vært en stor grunn til hvorfor nivået hans har gått opp og ned. Men dette har også resultert i mye fin lærdom, og Pål deler sitt beste tips til unge som vil få det til i dag. I 2025 valgte han å legge opp som langrennsløper og har nå satt fokuset på løping med høstens store mål: under 02:22:00 på Frankfurt Maraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En pjusk Emil møter en supermotivert Johaug i studio! Den ene har hatt feber og flyttekaos, og den andre løpt sin første 40 km i marka og lagt maratonplaner. Motsetninger tiltrekker hverandre, er det ikke det man sier? Emil har også debutert som stemmeskuespiller, men opptaket ble litt annerledes enn forventet. Og Therese deler sine tanker om landslaget, nå som Heidi Weng har gått ut og sagt at det aldri blir en landslagssamling igjen. Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da har det skjedd. Nøyaktig 2 år og 2 måneder siden sist. Emil har blitt syk. Uka startet på topp, bokstavelig talt, med en fantastisk stigningsøkt på mølla og en ekstra intervalløkt med løpevogn! Også så ble det stopp. Men, mindre tid til trening betyr mer tid til drodling! Emil har blant annet oppdaget grunnen til hvorfor han ikke klarte å holde på treningsrutiner før, hvorfor Kjetil Andre Aamodt aldri blir syk og hva som er den perfekte treningsuka for et langt liv. Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Husk å bruke koden GUKILD ved påmelding til Holmenkollmarsjen, for å være med i trekningen av et par langrennski fra Madshus, bindinger fra Rottefella, staver fra Swix og en PT-time med Skiforeningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest er ikke bare en ivrig løper og styrketrener, han har også gjort sport ut av å bygge hoteller. Petter røper hvem av Emil og Therese han blir star struck av, før han avslører hva som faktisk foregår bak lukkede dører når det skal forhandles om internasjonale millionavtaler. Petter lanserer også sine beste tips for å overkomme dørstokkmila, og røper samtidig sine beste tips for å holde seg frisk og rask i sine eldre dager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har hatt tilsvarende lik motbakke-økt, og en av dem (gjett hvem) er såpass selvsikker på egen prestasjon, at vi må sammenlikne tallene i studio. Det blir også en debrief etter forrige ukes Nytt på Nytt-deltakelse, hvor Therese avslører detaljer fra bakrommet. Og Emil er nær ved å forlate studio under innspilling. Finn ut hvorfor i dagens episode! Påmelding til Holmenkollmarsjen 2027: holmenkollmarsjen.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har stått i fare for å bli syk, med rekordlav HRV og skyhøy hvilepuls. Likevel trosset han alle faresignalene for en rulleskiøkt med 60-minutter dragtid opp til Holmenkollen, og kom ut frisk på andre siden. Et mirakel! Og sånne mirakler kan jo fort gjøre noe med selvtilliten - og selvinnsikten - som viste seg på en økt med løpevogn noen dager senere. En økt som fikk Emil til å stille spørsmålet: hvorfor blir jeg ikke adlet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har fått besøk i studio av Ronja Bjørnstad, som forrige uke ble den yngste kvinnen til å noen sinne gjennomføre The Brutal Extreme Double Triathlon i Wales. 7,7 km svømming, 375 km sykling, etterfulgt av et dobbelt maraton. Emil og Therese er mildt sagt imponert! Hva får noen til å finne på noe sånt? Og hva er neste? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trenger aldri å lete etter clickbaits i livet til Therese - de kommer på løpende bånd! Denne gangen er den er seriøst vurdering av OL i 2028 som står på programmet. Ellers får du en oppdatering på skaden til Therese, på om Emil skal fokusere mer på løping og et bevis på at Jo Nesbø har kraftig overtenning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tilbake i studio etter en helg med halvmaraton i København! Kroppen har noen vondter, men hodet har også klarnet litt siden gårsdagen. Emil har nemlig kommet over en sinnsyk tilfeldighet fra resultatlista! Han reflekterer også over sitt fremtidige løpefokus og den sinnsyke prestasjonen til Therese. Så blir det mye energi og latter i studio når Hans Aaseth, supergitarist og 3 x deltaker på Norseman, kommer innom! Hans har bikket over 600 treningstimer i året, kombinert med stappfulle dager som gitarist og kapellmester, i tillegg til å være familiefar. Hvordan er det egentlig mulig? Gled dere til å høre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aleksander Aamodt Kilde er en av de mestvinnende alpinistene gjennom tidene, men etter megakræsjet i 2024 måtte han kjempe seg tilbake fra et skademareritt. Etter en rekke operasjoner, ukesvis i rullestol og setback på setback, er han endelig tilbake i verdenscupsirkuset. Nå avslører han målet for den kommende sesongen, og hvordan det var å gå tilbake til skolebenken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese har fullført hver sitt halvmaraton. Her er alle detaljer om løpet! Takk til vår sponsor Heder Bank og Radisson Collection Royal Copenhagen for støtten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er dagen før dagen i København: Når Therese målet sitt om 1.10.00? Klarer Emil ny personlig rekord? Og hva er gameplan i morgen for begge? Og hvordan føles det for OL-mesteren å stå i kø om startnummer? Husk å følge oss på @gukildogjohaug i sosiale medier for oppdateringer gjennom hele helgen. Takk til vår sponsor Heder Bank og takk til Radisson Collection Royal Copenhagen for å stille soverom studioplass til disposisjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan er nervene og ikke minst formen til Therese før København halvmaraton i helgen? Hva gjør man når det dukker opp en skade så tett opptil et løp? Emil leverer overraskende resultater opp mot halvmaratonet, og tror han vet grunnen til dette. I tillegg har han hatt sin mest kaotiske dag siden starten av denne podkasten, som får Therese til å måpe i studio! Ellers må vi snakke om Team Burger King Northug sin nye storsignering, Kristian Blummenfelt som setter løyperekord på halvmaraton midt i et triathlon og prestasjonene på årets sesong av Svart trøye! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne treningsuka byr på noen overskrifter i livet til Emil: Slått av 52-åring oppover på rulleski, trynet nedover. Våte skisko i en hel uke som aldri tørker - hva vokser i dem nå? Jeg er optimist før Køben etter min første flate intervalløkt på lenge, men det er ikke ekspertene! Og Er Emil blitt bikkja til Northug? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den tidligere langrennsløperen med VM-gull på både femmil og 15-kilometer har kanskje lagt skiene på hylla, men i likhet med Therese har han ikke lagt opp idrettskarrieren helt ennå. Nå satser han på løping, og allerede om få uker tar han fatt på København halvmaraton - nå røper han hvilket elleville mål han har satt seg. Hans Christer innrømmer også hvorfor han har meldt seg på 2-3 maraton hvert år, men aldri stilt til start. Vi får også vite at han har lagt sin elsk på varmetrening, mens Emil tilsynelatende har fått traumer av sitt eget forsøk på å svette seg til bedre form. Hans Christer forteller også om gangen han dro på jakttur mens han hadde rabdo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Terese og Emil diskuterer alt fra Kong Haralds begravelse og personlige oppdateringer om løp og ski, til Emils tidligere drømmer om å bli musikalartist. Samtalen beveger seg gjennom anekdoter om nervøsitet ved auditions, sykdom i familien, og debatter rundt 'Mesternes Mester Team' og opplevelser som gjest i Nytt på nytt. Programlederne går også gjennom nominasjoner til 'Ukas Joa', inkludert prestasjoner i Birken-trippelen og Frank Løke. Episoden avsluttes med en diskusjon om tekniske detaljer som strides per minute (spm) under trening, samt refleksjoner rundt verdien av stillhet og det å være alene med egne tanker.

Podcasteren beskriver starten på en intensiv treningsperiode med 14 rulleskimølleøkter hos coach Erik, inkludert utfordringer med teknikk og sikkerhet, samt prosessen med å velge ut vinterens skisett hos Fischer i Nittedal. Episoden dekker også en ekstrem firetimers treningsøkt i Sørkedalen og introduksjonen av beinledningshodetelefoner som løsning på ørebetennelser. Videre diskuteres erfaringer med bruk av hodetelefoner under løping, treningsmål for den kommende halvmaratonen i København, samt en detaljert gjennomgang av en intensiv treningsuke på 19,5 timer og bruk av Flexbeam til restitusjon.

I dette avsnittet intervjues Kristin Harald om sin rekordprestasjonsbestigning av alle verdens 14 fjell over 8000 meter og filmen 'Harila, Nådeløse fjell'. Samtalen utforsker de ekstreme fysiske påkjenningene, utfordringer med ernæring i høyden, samt logistikk og overlevelse under ekstrem kulde. Samtalen går videre til de mentale og fysiske utfordringene ved klatring uten oksygen på Everest, og reflekterer over vanskelige perioder etter ulykker og tapet av lagkameraten Lama. Videre diskuteres trening, restitusjon, og behovet for grundig forberedelse for å håndtere risikoen i verdens høyeste fjell.

I denne episoden diskuterer programlederne de emosjonelle ringvirkningene av Kong Haralds bortgang, inkludert Therese Johaugs personlige minner om et klem fra kongen. De nominerer også kadettene fra krigsskolen til 'Ukans Joa' for deres innsats under æresvakten. Samtalen fortsetter med diskusjoner rundt restitusjon, skadeutfordringer ved løping og personlige opp- og nedturer, inkludert alt fra rullerskimølle-ulykker til flaue hendelser på treningssenteret. Episoden avsluttes med små historier om lagrede sylteagurker, en uåpnet Moé-flaske og tips til trening i motbakke.

I denne episoden går verten gjennom en treningsuke preget av harde motbakkeøkter og styrketrening, samt refleksjoner rundt ensomheten i det intensive treningsarbeidet. Han deler detaljer fra sin omfattende 'race prep' og karbolading før Alliansloppet. Videre beskrives de kaotiske forholdene under rullerskiløpet i Alliansloppet, inkludert utfordringer med utstyr ved startstreken og mangelen på spor. Episoden avsluttes med en refleksjon over løpsresultatet, personlig fremgang og en gjennomgang av den kommende treningsplanen.

Dette avsnittet introduserer bryteren Morten Toresen og utforsker den ekstreme mentale og fysiske belastningen i bryting. Vi dykker ned i hans intense vinnerinstinkt, de unike treningsrutinene som inkluderer fysisk selvpåføring for motivasjon, samt forholdet til internasjonale konkurrenter. Samtalen belyser også evnen til å skille mellom rivalisering på matta og vennskap utenfor, hans pragmatiske tilnærming til kosthold, og de mentale utfordringene knyttet til press og forventninger i toppidrettslivet.

Episoden starter med en samtale mellom Johau og Therese om forberedelsene til København halvmaraton, inkludert Therese sin mentale fokus og introduksjonen av en ny løperival. Videre diskuteres ukens oppturer og nedturer, fra myter om rognebær til utfordringer med ødelagte husholdningsapparater og hverdagen som forelder. Programlederne avslutter med 'Ukas Gukil' og 'Ukas Joa', der de trekker frem verdien av å gå tur og viktigheten av støtte i partnerskap.

Emil gjør seg klar for nye oppslag og kronikker etter at han lagde stygge scener på SATS i forrige uke! Ellers har han fått en ny rolle i Heimevernet, som ikke levde heeeelt opp til forventningene...Og så må vi snakke om rulleski og sikkerhet i trafikken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frank Løke er ikke redd for å yppe til bråk! Han forteller at han har mange haters, men det bryr han seg fint lite om. I 2025 utfordret han proffbokser Ole Klemetsen til en tur i ringen. Kampen endte med seier til Ole etter at Frank ble diskvalifisert, men Frank tror det er andre grunner til at han ikke nådde helt opp denne dagen. I år blir det en ny boksematch, men denne gangen mot Kai Robin Havnaa. Og Frank legger ikke skjul på at dette blir årets arrangement! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gukel og Johau diskuterer overgangen fra sommerferie til en hektisk hverdag i Oslo, preget av mer trafikk og mindre ro. Episoden tar opp nostalgiske tilbakeblikk på konkurranser fra 2016, samt detaljerte historier om Alistair Brownlees ekstreme ernæringsstrategi under Norseman Ironman. Samtalen beveger seg videre til temaer som slutt på båndtvang for hunder, merkelige opplevelser med fadderuke i Volda og Oslo, og en fascinasjon for José Mourinho. Episoden avsluttes med diskusjoner rundt kallenavnet 'The Special One' og følelsen av å bli gammel.

Episoden starter med en refleksjon over treningsdagboka for 18. august 2026, der verten diskuterer hvordan det å legge bort mobilen under styrketrening har økt treningsvolumet hans betydelig. Videre deles erfaringer fra rullerskitrening i Maridalen, inkludert eksperimentering med ernæring og behovet for bedre infrastruktur. Gjesten bidrar med diskusjoner rundt treningsprinsipper, fokus på variasjon, ernæring og sikkerhet ved bruk av rullerski. Episoden avsluttes med en gjennomgang av en detaljert to-ukers O2-plan for å forbedre oksygenopptaket før den kommende vintersesongen.

I denne episoden diskuterer Tom Stiansen sine 38 sesonger som programleder for 71 grader nord, med fokus på uforglemmelige deltakere og utfordrende produksjonsøyeblikk. Samtalen berører også personlige vendepunkter, inkludert beslutningen om å slutte helt med alkohol etter inspirasjon fra en kollega. Gjesten reflekterer videre over sine prestasjoner innen alpin skisport, som VM-seieren i 1997, og de mentale utfordringene ved elitesatsing. Episoden tar også for seg trening for langvarig helse, minner fra harde treningsregimer i ungdommen, og en vill historie om å snike seg inn på et olympisk nedfartsrenn i Pyeongchang.

Episoden starter med en gjennomgang av Therese sin helsesituasjon etter en MR-undersøkelse, der det avkreftes frykt for tretthetsbrudd. Programlederne annonserer også et nytt partnerskap med Hadebank og diskuterer matglede, fra Hatting sine rundstykker til wraps. Samtalen tar en alvorlig vending med fokus på trafikksikkerhet og behovet for respekt i trafikken etter tragiske sykkelulykker. Episoden avsluttes med sportslige høydepunkter, inkludert en hyllest til Atle McAdam, Jakob Ingebrigtsens retur, samt diskusjoner rundt trening, motivasjon og lytterspørsmål.

I denne episoden av treningsdagboka forteller Joar om en intens treningsuke preget av lange rullerskiturer, utstyrstips og en krevende motbakkeøkt i regi av Right to Play. Episoden dekker også nyhetene rundt Emil Gukils klubbskifte og Joars egne planer for restitusjon før en intensiv periode med oksygenopptak. Gjesten Anders Kjellén deler sin reise fra en ustrukturert livsstil til ekstrem disiplin. Han diskuterer sine maratonopplevelser, daglige rutiner og viktigheten av kosttilskudd som magnesium og kreatin for å optimalisere prestasjon og mental balanse i en travel hverdag.

I denne episoden møter vi komiker Espen Habramsen, som deler innsikt i sin kreative prosess og sine erfaringer fra stand-up. Han snakker om alt fra skrivemetoder med gule ark til de emosjonelle utfordringene ved å stå på en scene for et uengasjert publikum. Samtalen beveger seg videre til Espens forhold til trening og fysisk aktivitet. Han reflekterer over sin 'alt eller ingenting'-tilnærming, minner fra intense treningsøkter som ishockeyspiller, og hvordan trening har fungert som en viktig mestringsmekanisme under krevende perioder i jusstudiet.

Gukel og Johei ønsker Therese velkommen tilbake for en prat om overgangen fra sommerferie til hverdagsrutiner, inkludert hennes trening mot København Halvmaraton og minner fra intense uker som langrennsløper. Episoden beveger seg fra refleksjon rundt Olav Tuftes bortgang til lettere temaer som proteinrike burrito-oppskrifter og nye funksjoner i Spotify Running Mode. Videre utforskes treningsvaner, boktips og teknologisk innovasjon gjennom en samtale med Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. De diskuterer de biologiske mekanismene bak rødlysterapi med Flexbeam, hvordan lys fungerer som biologisk kraft for restitusjon, og viktigheten av riktig dosering for å oppnå målbare helsegevinster.

Dette programmet starter med en oppdatering fra treningsdagboka, der verten reflekterer over sin tredje mengdeuke, utfordringer med rulleskader og en ny koffeinavhengighet. Episoden går også gjennom intense treningsøkter med høy rullemotstand og motivasjon under lange økter. Videre diskuteres personlige refleksjoner rundt treningstøy, forskjeller mellom ulike treningsmiljøer og de positive livsstilsendringene etter to år uten alkohol. Programlederen avslutter med å reflektere over sine personlige grenser for treningsmengde og forberedelser til kommende vinterøkter.

I denne episoden møter vi Lene Alexandra Øyen, som deler sin imponerende reise fra medieprofil til coach og verdensmester i benkpress. Samtalen utforsker betydningen av å bygge et solid fundament gjennom gode rutiner, verdier og fysisk trening for å oppnå både mental og fysisk mestring. Gjesten reflekterer over personlig transformasjon, utfordringer med utbrenthet og viktigheten av grensesetting. Gjennom historier om alt fra 'crab out of bucket'-syndromet til betydningen av små, oppnåelige mål, belyses hvordan samsvar mellom handling og verdier er nøkkelen til en bærekraftig livsstil.

Programmet starter med tips til oppbevaring av Hatting sine fryste rundstykker, før det går over i en sommerspesial med ulike kåringer. Programlederne diskuterer de hyggeligste idrettsutøverne, de beste skiløperne gjennom tidene og hvilke idretter som er mest spennende å se på TV. Samtalen fortsetter med en diskusjon om favorittis og barndomsminner knyttet til ismesterskap, samt drømmedestinasjoner som Lofoten og USA. Episoden avsluttes med en kåring av det største idrettsøyeblikket, der deltakerne deler minner fra fotball-VM i 199erne og Champions League-finalen i Istanbul.

Emil har opplevd sitt livs styggeste fall på rulleski. Hva skjedde og hva var reaksjonene på Strava? Prosjekt mengdetrening er fortsatt i gang, men hvordan påvirkes man egentlig av så mye trening? Og tilslutt har Emil hatt en åpenbaring om løping. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette avsnittet utforsker Jonas Kingeberglands unike bakgrunn som lege, komiker og tidligere eliteskiløper. Vi dykker ned i hans personlige historier fra langrennsløypa, inkludert møter med legender som Thomas Alsgaard, og hvordan nervøsiteten ved en stand-up-scene kan sammenlignes med presset i et skirenn. Samtalen beveger seg videre til refleksjon rundt teknologiens rolle i trening, der vi diskuterer hvordan bruk av pulsklokker og data kan føre til digital selvkritikk og helseangst. Vi utforsker også balansen mellom teknologisk optimalisering og å lytte til egen kroppsfølelse.

I dette segmentet diskuterer Emil og Therese Johaug om livsvalg som har endret deres karrierer, inkludert flytting og satsing på idrett kontra studier eller faste jobber. De deler historier om å si nei til store muligheter for å prioritere trening eller andre personlige mål. Gjesten reflekterer over ulike livsvalg, inkludert å takke nei til karrieremuligheter i Forsvaret og eksklusive sosiale arrangementer. Samtalen utforsker også hvordan personlige relasjoner har påvirket deres utvikling, samt usikkerheten rundt alternative karriereveier innen psykologi eller journalistikk.

Denne episoden starter med en gjennomgang av en rekordstor treningsuke på 18,5 timer, inkludert rullerski-økter i Moss og utfordringer under Tretoppsløpet. Verten deler også en humoristisk historie om vannhenting på en kirkegård. Videre utforsker vi trening på Lasses Gym med fokus på teknikk og intensitet etter tilbakemeldinger fra profesjonelle utøvere. Episoden tar også for seg personlige dilemmaer rundt bruk av pulsklokke i sosiale lag, samt den nye trenden med laktat-gels innen sportsernæring.

I dette intervjuet møter vi Nils Jakobhoff, som deler sin unike reise fra musikk og medisin til elitesport i roing. Samtalen dekker alt fra tekniske råd for bruk av romaskin og forskjellen på trening på vann kontra maskin, til dypere refleksjoner rundt idrettens betydning for personlig utvikling. Samtalen utforsker også det sterke fellesskapet i lagidrett, hvordan prestasjoner påvirker humøret, og utfordringene ved å leve i et forhold med en kjent idrettsutøver. Jakobhoff reflekterer over sin raske vei fra nybegynner til landslag i roing og betydningen av mentorskap og disiplin.

Det er sommern og temperaturen må skrus opp, også i podkaststudio! Emil og Therese svarer på spørsmål de aldri før har svart på: Hva som er den største misforståelsen om de begge og hvem de har vært mest misunnelige på i karrieren. Svarene vil kanskje overraske deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En rolig langtur med Petter Northug? Denne uka blir Emil dratt med på en av de hardeste rulleskiøktene han har hatt, før motbakkeintervaller med Joar Thele dagen etter gjør beina fullstendig tomme. Likevel står en ny 5000 meter SkiErg-test på planen – etter under fire timers søvn. Hvordan ender en av de tøffeste treningsukene i år? Klarer Emil ny rekord på Ergen? Det blir selvsagt også en hyllest av sommerens store helter i Herrelandslaget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forsvarssjef Eirik Kristoffersen er ukens gjest! Og Emil benytter muligheten til å stille Eirik spørsmålet "hvorfor blir jeg egentlig kalt inn til Heimevernet?". Eirik forteller at han ikke synes forsvarssjefjobben er særlig stress, på tross av den krevende verdenssituasjonen vi står i nå. Han sier også at han ikke synes opptaket til spesialkommandoen var særlig krevende heller. Eirik deler også sin unike evne til å sette ting i perspektiv og holde hodet kaldt. I tillegg til at vi får innsikt i treningshverdagen til det som må være en av Norges aller travleste menn, og skaden han har pådratt seg som begrenser aktivitetene han elsker mest. Og i tillegg får vi høre hvordan type treningstøy vi alder får se Eirik bruke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese går gjennom de beste treningstipsene. Therese forteller hva som ga henne mest fremgang i karrieren, og deler sine tips til å få opp styrken. Emil vil også vite hvordan hun holder motivasjonen oppe, selv etter hun la skiene på hylla. Vi får også vite hvilken periode som har gitt størst utvikling, og Therese røper hvor sinnssykt mye hun trente i den sykeste perioden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er halvveis inn i treningsåret 2026! Hvordan ligger Emil an i forhold til fjoråret? Emil sammenlikner tallene, og får seg en overraskelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens gjest er influenser og personlig trener Hedvig Glestad. Emil og Therese lar seg imponere av fremkomstmiddelet hun brukte til innspilling, og Hedvig byr på en følelsesladd historie om hvordan treningen reddet henne fra en tung tid med depresjon. Hedvig avslører hva som er hennes sterkeste idrettsprestasjoner på ski, som til og med Therese må bøye seg i støvet for. Hun deler også fra innsiden av 71 Grader Nord og den notoriske krangelen med en kjent norsk komiker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil og Therese går gjennom de største treningstabbene de har gjort. Therese forteller om treningsøktene som alltid ble litt for lange, og Emil kommer med en rykende fersk avsløring om hans litt for tette forhold til Hollywood-kjendisenes treningsregimer. Therese reflekterer over gangen hun dreit seg ut og tapte mot Frida Karlsson på hjemmebane i Kollen, mens Emil deler om da han fikk for seg at han skulle bli marinejeger i Forsvaret, og endte med å ødelegge ryggen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har nok en gang testet oksygenopptaket sitt, men denne gangen på rulleskimølla! Hva ble resultatet? Og nå som Skiforbundet har åpnet for fri stavlengde, tok Emil muligheten til å teste litt ulike varianter. Hvilken stavlengde ga de beste svarene? Og kan et varmt bad gi samme effekt som høydetrening? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik Fladseth lurer på hvorfor i all verden han er gjest i en treningspodkast. Emil sier unnskyld til Henrik for noe som skjedde for lenge siden, men som har plaget ham i lang tid. Henrik er lei av å miste venner til treningspsykose, men innrømmer at det nok ligger misunnelse bak det også. Han deler også sitt stolteste idrettsøyeblikk, før han forteller om sjakk-ligaen han har startet med vennegjengen. Henrik klager også over at det er vanskelig å se sterk ut når man er høy, og insisterer på at han har masse muskler under valpefettet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nok en uke har gått, og Therese har løpt et svært interessant antall kilometer i tillegg til å ha brukt beina til å stå på festival i mange timer. Emil har gått på en sosial smell, for når skal han henge med kompisene sine fra gamledager når han ikke lenger kan trene med dem? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.