
R U OK โดย THE STANDARD
THE STANDARD
พอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิต ที่จะพาคุณไปสำรวจหลากหลายพฤติกรรมชวนสงสัยในชีวิตประจำวัน ว่าแบบนี้คนอื่นเขาก็เป็นกัน หรือว่าต้องขอความช่วยเหลือจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ หากป่วยจะได้รักษาอย่างทันท่วงที และเพื่อสุดท้าย เราจะได้เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข ดำเนินรายการโดย ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์
หมวดหมู่: การศึกษา
ฟังตอนสุดท้าย:
นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเฉพาะความคิดที่เราจับได้ยาก นั่นคือความคิดที่มีต่อตัวเอง หลายครั้งที่เรามีความคิดต่อตัวเองในลักษณะของการตำหนิ ทำร้าย หรือโทษตัวเองโดยที่เราไม่ทันระวังรู้ตัว R U OK Medley เซ็ตนี้จึงอยากชวนลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองนิ่งๆ สำรวจความคิดที่มีต่อตัวเองว่าเป็นอย่างไร พร้อมกับการค่อยๆ ปรับความคิดให้ลองฝึกใจดีกับตัวเองดูบ้าง ลดการดุด่าตัวเองซ้ำเมื่อทำผิดพลาดหรือไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการ การฝึกใจดีกับตัวเองแบบนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่เราคิดไม่ถึง อย่างการ ‘รักตัวเอง’ ได้ในอนาคต
ตอนก่อนหน้า
-
369 - RUOK MEDLEY #18 ปรับความคิดใหม่ด้วยการฝึกใจดีกับตัวเอง Sun, 30 Oct 2022
-
368 - RUOK279 เพราะความสำเร็จอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้สุขใจและภูมิใจ Fri, 16 Sep 2022 - 0h
-
367 - RUOK278 4 วิธีสร้างพลังใจ ให้มีแรงแก้ปัญหาได้สำเร็จ Tue, 13 Sep 2022 - 0h
-
366 - RUOK277 โฟกัสหน้าที่ แต่อย่าลืมทำความสัมพันธ์ให้แข็งแรง Fri, 09 Sep 2022 - 0h
-
365 - RUOK276 ผลเสียของการเก็บความต้องการตัวเองไว้เพราะไม่อยากให้พ่อแม่เสียใจ Wed, 07 Sep 2022 - 0h
-
364 - RUOK275 ดี-เลว ถูก-ผิด โลกนี้ไม่ได้มีแค่ 2 ขั้ว Sat, 03 Sep 2022 - 0h
-
363 - RUOK274 อย่าปล่อยให้ความพยายามทำร้ายตัวเอง Tue, 30 Aug 2022 - 0h
-
362 - RUOK273 จิตวิทยาความสัมพันธ์ 4 สิ่งที่ควรบอกคนรัก Fri, 26 Aug 2022 - 0h
-
361 - RUOK272 สำรวจความรัก 3 แบบ ทำอย่างไรให้เขาเป็น ‘คนที่ใช่’ ได้ยาวนาน Tue, 23 Aug 2022 - 0h
-
360 - RUOK271 สร้างระยะห่างระหว่างตัวเองและคอนเทนต์ แล้วจัดการความกังวล Fri, 19 Aug 2022 - 0h
-
359 - RUOK270 ประโยชน์ของการยิ้มสู้ เพิ่มแรงฮึดให้กับใจในสถานการณ์เลวร้าย Tue, 16 Aug 2022 - 0h
-
358 - RUOK269 ค้นหาล็อกทางใจ ทำไมถึงใช้งานเป็นเครื่องมือวัดคุณค่าตัวเอง Fri, 12 Aug 2022 - 0h
-
357 - RUOK268 อันตรายของการพูดให้เจ็บแล้วจำ เพราะคำพูดฝากรอยแผลกว่าที่คิด Tue, 09 Aug 2022 - 0h
-
356 - RUOK267 คุยกันไปก็ทะเลาะ ทำอย่างไรเมื่อคนในบ้านเห็นต่างกัน Fri, 05 Aug 2022 - 0h
-
355 - RUOK266 ฝึกไว้ใจตัวเองและคนอื่น เพื่อพัฒนาพื้นฐานความสัมพันธ์ Mon, 01 Aug 2022 - 0h
-
354 - RUOK265 ทำให้ความเศร้าไม่ใช่คนแปลกหน้า ด้วยการเผชิญหน้า Fri, 29 Jul 2022 - 0h
-
353 - RUOK264 อย่าปล่อยให้ความหวังทำร้าย และกั้นไม่ให้ลงมือทำ Mon, 25 Jul 2022 - 0h
-
352 - RUOK263 รู้จักตัวเองเพื่ออะไร เมื่อเราเปลี่ยนไปทุกนาที Fri, 22 Jul 2022 - 0h
-
351 - RUOK262 จำเป็นไหมที่ชีวิตนี้เราต้องเก่งอะไรสักอย่าง? Mon, 18 Jul 2022 - 0h
-
350 - RUOK261 โตแล้ว...เลือกได้ ปลดปล่อยตัวเองจากเสียงของพ่อแม่ Fri, 15 Jul 2022 - 0h
-
349 - RUOK260 ชีวิตที่วางแผน ชีวิตที่ไร้แผน เลือกแบบไหนดี Tue, 12 Jul 2022 - 0h
-
348 - RUOK259 วิธีใช้ชีวิต แบบคน Low Self-Esteem Fri, 08 Jul 2022 - 0h
-
347 - RUOK258 วิธีเห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่น Tue, 05 Jul 2022 - 0h
-
346 - RUOK257 วิธีดีลกับความอ่อนแออย่างมีวุฒิภาวะ Fri, 01 Jul 2022 - 0h
-
345 - RUOK256 ทำอย่างไรเมื่อความกตัญญูกลายเป็นความคาดหวัง ไม่ใช่ความรู้สึก Mon, 27 Jun 2022 - 0h
-
344 - RUOK255 ชวนสำรวจความเกรงใจ หรือแท้จริงแล้วคือความกลัวสูญเสียความสัมพันธ์ Fri, 24 Jun 2022 - 0h
-
343 - RUOK254 คนเราไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบจริงหรือ? Mon, 20 Jun 2022 - 0h
-
342 - RUOK253 เพราะสายสัมพันธ์ที่สร้างมา มีค่ากว่าการแปะป้ายว่าใคร Toxic Fri, 17 Jun 2022 - 0h
-
341 - RUOK252 ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่มีความสุขจริงหรือ? Fri, 10 Jun 2022 - 0h
-
340 - RUOK251 ชีวิตพลาดอะไรไปบ้างกับการพยายามหาทางที่ถูกต้อง Mon, 06 Jun 2022 - 0h
-
339 - RUOK250 หาแรงผลักดันชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพฤติกรรมทำลายตนเอง Fri, 03 Jun 2022 - 0h
-
338 - RUOK249 ลงแรงทำอะไรเต็มที่ อย่าลืมคำนวณความรู้สึกเป็นต้นทุน Mon, 30 May 2022 - 0h
-
337 - RUOK248 อกหัก Move on ต่อไม่ไหว ทำอะไรได้อีกบ้าง Mon, 23 May 2022 - 0h
-
336 - RUOK247 เอาชนะตัวเองไปทำไม ในเมื่อคนที่แพ้ก็คือตัวเราเอง Fri, 20 May 2022 - 0h
-
335 - RUOK246 ผิดไหมที่ไม่มี Growth Mindset แบบที่องค์กรเรียกร้อง? Mon, 16 May 2022 - 0h
-
334 - RUOK MEDLEY#17 เพิ่มพลังใจให้มนุษย์ออฟฟิศ Wed, 26 Jan 2022
-
333 - RUOK MEDLEY #16 ไม่มีความสุข แต่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร ควรไปต่ออย่างไรดี? Fri, 21 Jan 2022
-
332 - RUOK MEDLEY #15 เช็กอาการทางใจ เข้าข่ายโรคทางจิตเวชหรือเปล่า? Mon, 20 Dec 2021
-
331 - RUOK MEDLEY #14 ทำไมเราควรอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ Sun, 14 Nov 2021
-
330 - RUOK MEDLEY #13 รวมวิธีการสื่อสารให้เป็น Sun, 31 Oct 2021
-
329 - RUOK MEDLEY #12 หนทางสู่การรักตัวเอง Sun, 24 Oct 2021
-
328 - RUOK MEDLEY #11 อยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจ Sun, 17 Oct 2021
-
327 - RUOK MEDLEY #10 รับมือกับปัญหาด้วยความฉลาดทางอารมณ์ Sun, 10 Oct 2021
-
326 - MIND06 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน วิธีค้นหาจุดแข็งของตัวเอง Tue, 07 Sep 2021 - 0h
-
325 - MIND05 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้รู้ว่าเราคือใคร เดินต่อไปทางไหนดี Tue, 31 Aug 2021 - 0h
-
324 - RUOK245 เหลือแค่ร่าง แต่ข้างในตายไปหมดแล้ว ทำอย่างไร? Fri, 27 Aug 2021 - 0h
-
323 - MIND04 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เช็กอารมณ์ตัวเอง ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรกันแน่ Tue, 24 Aug 2021 - 0h
-
322 - RUOK244 เดี๋ยวเครียด เดี๋ยวท้อ ชวนมาเช็กอินอารมณ์ตัวเองก่อนจะเหนื่อยล้าเกินไป Fri, 20 Aug 2021 - 0h
-
321 - MIND03 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นลึกลงไปในใจ อะไรทำให้ดิ่ง Tue, 17 Aug 2021 - 0h
-
320 - RUOK243 ผิดไหมที่โตแล้ว ยังตอบไม่ได้ว่าชอบทำงานอะไร Fri, 13 Aug 2021 - 0h